Aanbod / Preventie
Van weten naar doen.
Geen algemene theorie die na afloop snel wordt vergeten, maar een interactieve training die aansluit bij de dagelijkse praktijk. We herkennen samen de risico’s en vertalen die naar oplossingen die werknemers direct kunnen toepassen.
Wat is de Training Gezond & Duurzaam Werken?
Een interactieve groepstraining gericht op het vergroten van kennis, bewustwording en gezond werkgedrag. De training wordt afgestemd op de organisatie, de werkzaamheden en de werknemers — want gezond werken ziet er voor een medewerker achter een beeldscherm anders uit dan voor iemand die dagelijks tilt, draagt, duwt of trekt.
Werknemers leren niet alleen wát gezond werken is, maar vooral hóé zij dit zelf tijdens hun werk kunnen toepassen.
Van de werkvloer naar de training
Om een training goed te laten aansluiten, starten we waar mogelijk met een inventarisatie van de werksituatie. We kijken bijvoorbeeld naar:
- De werkzaamheden en dagelijkse werkprocessen
- Mogelijke werkgerelateerde fysieke risico's
- De belasting die werknemers ervaren
- Mogelijkheden om werk anders te organiseren
- Beschikbare hulpmiddelen en het gebruik daarvan
- Werkhouding en werkgedrag
- Mogelijkheden voor beweging en herstel tijdens de werkdag
Kies één onderwerp of combineer.
De training kan worden afgestemd op verschillende werksituaties. Organisaties kunnen kiezen voor één specifieke module of een combinatie van onderwerpen.
Omgaan met fysieke belasting
Tillen, dragen, duwen, trekken, bukken en reiken komen in veel beroepen dagelijks voor. Wanneer deze werkzaamheden vaak, langdurig of op een ongunstige manier worden uitgevoerd, kan fysieke overbelasting ontstaan. Werknemers leren herkennen welke werkzaamheden lichamelijk belastend zijn en welke invloed hun eigen manier van werken daarop heeft.
- Tillen en dragen
- Duwen en trekken
- Bukken en reiken
- Repeterende bewegingen
- Belastende werkhoudingen
- Slim gebruik van hulpmiddelen
- Afwisseling en herstel
- Balans tussen belasting en belastbaarheid
Gezond beeldschermwerk
Veel werknemers brengen een groot deel van hun werkdag zittend en achter een beeldscherm door. Een ongunstige werkplekinstelling, langdurig zitten en onvoldoende afwisseling kunnen bijdragen aan lichamelijke klachten en vermoeidheid. Werknemers leren hun eigen werkplek goed in te stellen en meer variatie in hun werkdag aan te brengen.
- Het goed instellen van de werkplek
- De juiste positie van stoel, bureau en beeldscherm
- Het gebruik van laptop, toetsenbord en muis
- Een ontspannen werkhouding
- Afwisseling tussen zitten, staan en bewegen
- Het belang van regelmatige herstelmomenten
- Bewust omgaan met langdurig beeldschermwerk
- Praktische gewoontes voor een gezondere werkdag
Dynamisch werken
Dynamisch werken betekent bewust afwisselen tussen verschillende houdingen en activiteiten. Niet één perfecte werkhouding staat centraal, maar juist variatie. Werknemers ontdekken hoe zij op een eenvoudige en haalbare manier meer beweging in hun werkdag kunnen brengen.
- Het verminderen van langdurig zitten
- Afwisselen tussen zitten en staan
- Beweging integreren in werkzaamheden
- Bewust gebruikmaken van natuurlijke beweegmomenten
- Korte herstel- en beweegmomenten
- Het creëren van gezonde werkroutines
- Het volhouden van nieuw werkgedrag
Maatwerk voor jouw organisatie
Geen organisatie en geen werkvloer is hetzelfde. Een training voor medewerkers in een kantooromgeving vraagt om een andere aanpak dan een training voor werknemers in de zorg, logistiek, productie of een andere fysiek belastende werkomgeving.
Afhankelijk van de vraag kunnen we één onderwerp centraal stellen of verschillende modules combineren. Zo ontstaat een training die herkenbaar, relevant en direct toepasbaar is.
Kennis, herkenning en praktijk.
Want weten wat gezond werken is, is één ding. Het daadwerkelijk toepassen tijdens een drukke werkdag is waar het verschil wordt gemaakt.
- Werknemers vergroten hun kennis over gezond en duurzaam werken
- Werknemers leren risico's in hun eigen werkzaamheden herkennen
- Meer bewustwording over werkhouding en werkgedrag
- Praktische tips die direct toepasbaar zijn
- Werknemers gaan bewuster om met fysieke belasting
- Meer aandacht voor beweging, afwisseling en herstel
- Werknemers nemen zelf verantwoordelijkheid voor gezond werkgedrag
- De organisatie werkt preventief aan duurzame inzetbaarheid
Wanneer inzetten?
Geschikt voor organisaties die preventief willen investeren in de gezondheid en duurzame inzetbaarheid van hun werknemers.
- Als onderdeel van een preventie- of vitaliteitsprogramma
- Naar aanleiding van signalen over fysieke belasting
- Wanneer meerdere werknemers vergelijkbare klachten ervaren
- Bij veranderingen in werkzaamheden of werkprocessen
- Bij introductie van nieuwe hulpmiddelen of werkplekken
- Als periodieke opfristraining
- Om gezond en veilig werkgedrag structureel onder de aandacht te brengen
Goed om te weten.
De training wordt afgestemd op de organisatie en de dagelijkse werkzaamheden van de deelnemers. Afhankelijk van de situatie kan vooraf een inventarisatie van de werkplek of werkzaamheden plaatsvinden.
De drie hoofdthema’s zijn fysieke belasting, gezond beeldschermwerk en dynamisch werken. Afhankelijk van de organisatie kunnen onderwerpen worden gecombineerd en aangepast aan specifieke werkzaamheden.
Ja. Juist door de training dicht bij de dagelijkse werksituatie te organiseren, kunnen we voorbeelden en oefeningen gebruiken die voor werknemers herkenbaar zijn.
Ja. De training is juist zeer geschikt als preventieve interventie. Werknemers leren mogelijke risico’s herkennen en krijgen praktische handvatten om gezond werkgedrag toe te passen voordat er klachten ontstaan.
Ja. Een combinatie met een Werkplek QuickCheck of een uitgebreider Werkplekonderzoek kan waardevol zijn. Individuele aandachtspunten kunnen zo worden gecombineerd met bredere bewustwording binnen een team of organisatie.
De duur is afhankelijk van het gekozen onderwerp, het aantal deelnemers en de gewenste diepgang. Op basis van de vraag stellen we een passend programma voor.
De kosten zijn afhankelijk van de gekozen module, de duur van de training, het aantal deelnemers en de mate van maatwerk. Lichtpunt maakt hiervoor vooraf een duidelijke offerte.
Samen stellen we de juiste training samen.
We bespreken de werkzaamheden, de doelgroep en de belangrijkste aandachtspunten — en stellen op basis daarvan een training samen die aansluit bij jouw organisatie.